É hora de rever as metas para setembro!

Boom dia!

Quarta-feira começou bem, último dia do mês, é hora de rever as metas para setembro e me planejar para que o próximo mês seja um sucesso.

Metas para Setembro:

- Sair da casa dos três dígitos;

- Participar corretamente do Desafio 80 quilos em 8 semanas;

- Visitar minha irmã na cidade que ela estuda;

- Participar do Congresso de Iniciação Científica;

- Começar a correr;

- Comprar um presente bem legal para o meu aniversário (to pensando ainda);

- Adiantar algumas coisas do meu tcc;

- Continuar caminhando todos os dias.

Para atingir minhas metas, preciso:

- Acreditar na minha capacidade de emagrecer;

- Ter auto-controle diante das situações difíceis;

- Saber dizer não;

- Pensar sempre nos meus objetivos;

- Ter perseverança;

- Não me esquecer que para emagrecer o corpo é preciso também "emagrecer" a cabeça.

Que setembro venha, cheio de boas vibrações e muita força de vontade.

Vamos ao cardápio de ontem.

Café-da-manhã (06:30)
1 pão frânces com manteiga e uma fatia de mussarela
1 copo de suco de abacaxi 
1 fatia de mamão
1 fatia de melão

Lanche da manhã (09:30)
1 barra de cerais
1 castanha do pará

Almoço (12:30)
Salada de tomate, chuchu e repolho
2 c.s. de arroz
1 c.s de feijão
1 laranja

Lanche da tarde (15:30)
1 banana nanica

Jantar
3 torradas integrais com manteiga
1 tomate pequeno

1 copo de água de coco

1 1/2 fatia de mussarela

Consegui não comer a batata e a abóbora cabotiá, e investi mais no repolho e no tomate.

Comecei ontem a anotar minha alimentação em um diário virtual, o site é:  Corpo em equilíbrio, é bem prático, e ajuda bastante, além de anotar as calorias, você tem um controle maior do que come por dia.

Amanhã começa o desafio 80 quilos em 8 semanas no blog da Vivis, se alguém quiser participar as inscrições são até hoje e, para as participantes, boa sorte para nós meninas, que nossa vitória nessa luta, seja resultado de muita dedicação e força de vontade. Afinal, "quem manda nessa merda?  AS MENINAS".

Que vocês tenham uma ótima quarta-feira!

beeijos ;*